Постель должна быть по возможности жесткой ради оздоровления позвоночника, чтобы не нарушалось кровообращение. Не нужна пышная подушка, задирающая голову и стискивающая шейные сосуды, питающие мозг. Полезнее положить валик только под шею. Людям же с больным сердцем высокие подушки необходимы, но не под голову, а под верхнюю половину тела, чтобы спать полусидя.

• Очень важно спать в ночных рубашках или голышом, чтобы не сдавливались сосуды,
  нарушая кровообращение.
• В спальне надо держать открытой форточку, чтобы в комнату поступал свежий воздух и была прохладная температура. Не курите в постели! Лучше поесть минимум за 2-3 часа до сна, этим вы избавитесь не только от желудочных болезней, но и от кошмарных сновидений.
• Вредно перед сном вести с кем-либо мысленные споры, думать о плохом.
• Люди, родившимся под знаками Овна, Рака, Весов, Козерога, поможет прогулка перед сном; Тельцам, Львам, Скорпионам, Водолеям — хорошая музыка; Близнецам, Стрельцам, Рыбам – добрая книга.