• Ваш дом

Эта полезная каша
Здоровье и красота - Здоровье

На Руси с давних времен каша являлась основным блюдом на столе. Каша - это здоровая пища во всех смыслах.

Диетологи советуют начинать свой день, завтракая кашей. Все, кто заботится о своем здоровье, каша на завтрак - это отличный способ обеспечить организм энергией и заставить его проснуться.

В кашах много витаминов группы В, поэтому тот, кто ест на завтрак кашу меньше подвержен стрессам в течение всего дня. Многие каши имеют низкий гликемический индекс, т.е. усваиваются постепенно, тем самым «не напрягая» поджелудочную железу для быстрой выработки большого количества инсулина и позволяя долго не испытывать чувство голода.

Белок, содержащийся в зерне, после термической обработки хорошо усваивается.

Любая настоящая каша - это источник клетчатки, которая положительно влияет на перистальтику кишечника и выводит из организма шлаки и токсины.

На инфографике от «Аргументов и фактов» наглядно представлена польза самых популярных каш.

Путеводитель по кашам

Путеводитель по кашам

Мало знать о пользе каш, но еще нужно ее правильно приготовить, чтобы сохранить все полезные свойства той или иной крупы.

 

Последние комментарии

  • Долго боролась с пятнами от пота в области подмыше... Далее...
  • Выбираете украшение - присоединяйтесь к сообществу... Далее...
  • Тоже стал жертвой этого удручающего запаха китайск... Далее...
  • Сушила и на сушилках специальных, и на веревках. П... Далее...
  • А мы с обновкой! Взяли derdiedas. Ранец с ортопеди... Далее...